Esguinces

Tratamiento de los Esguinces de Tobillo en Fisioterapia

El tratamiento del esguince de tobillo en fisioterapia tiene como objetivo reducir el dolor, controlar la inflamación, restaurar el rango de movimiento, fortalecer la musculatura y recuperar la funcionalidad del tobillo. Un esguince ocurre cuando los ligamentos que estabilizan la articulación se estiran o desgarran debido a un giro o movimiento brusco, generalmente cuando el tobillo se tuerce o dobla de manera inapropiada.

Fase 1: Fase Aguda (Primeras 48-72 horas)

🔹 Reposo, hielo, compresión y elevación (método RICE).
🔹 Reducción del dolor con terapia manual y electroterapia.
🔹 Evitar el apoyo excesivo en el tobillo afectado.

Fase 2: Fase Subaguda (De 3 a 7 días después de la lesión)

🔹 Movilización progresiva para recuperar el rango de movimiento.
🔹 Ejercicios isométricos para fortalecer la musculatura.
🔹 Técnicas de drenaje linfático para reducir la inflamación.

Fase 3: Fase de Rehabilitación (7-14 días después de la lesión)

🔹 Ejercicios de estabilidad y propiocepción para mejorar el control del tobillo.
🔹 Fortalecimiento muscular con resistencia progresiva.
🔹 Masajes terapéuticos y estiramientos controlados.

Fase 4: Fase Funcional (2-6 semanas después de la lesión)

🔹 Integración de ejercicios de equilibrio y coordinación.
🔹 Entrenamiento de movimientos específicos para evitar recaídas.
🔹 Retorno progresivo a la actividad física.

Fase 5: Prevención (Mantenimiento a Largo Plazo)

🔹 Programa de fortalecimiento y estabilidad del tobillo.
🔹 Uso de vendajes funcionales o tobilleras en deportes de alto impacto.
🔹 Educación postural y técnicas de calentamiento adecuadas.

En Veca Sport, te ayudamos a recuperarte de tu lesión de tobillo con un tratamiento personalizado y guiado por especialistas. ¡Recupera tu movilidad y vuelve a tu ritmo con nosotros!